转载：遵守生物钟规律

siervodediosar

遵守生物钟规律                                  想睡好觉，必须养成遵守生物钟规律，养成睡眠的良好习惯；早睡早起、神清气爽。  睡眠时最好在黑暗中或昏暗灯光下要通风，空气好，“晚上开窗，一夜都香” 睡前洗脚，胜吃补药夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头白天多动，夜里少梦                                                                             神の仆人之家 站长：Rosa

思恩

是的，现在多数都成晚睡，晚起，白天不动，夜里多梦，有人巴不得一年四季都露脐。