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標題:
[其它]
减压法
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作者:
siervodediosar
時間:
2011-9-18 12:32
標題:
减压法
[attach]1993[/attach]
在大都市生活，经常要承受很大的压力，情绪受到困扰。
以下是常用的减压法：
做运动
做约数十分钟的带氧运动，如跑步、游泳或健身。
冷静一下
用冷水洗脸，喝杯冷饮，或出外逛逛。
喊「停」
当有负面思想出现时，心里喊「停」，限制负面的思想。
自言自语
自己对自己讲一讲近日发生的事，或讲一下个人的感受及面对的问题，但不要骚扰到其它人。
向人倾诉
把藏于心底的困扰向朋友倾诉，若找不到人倾诉，便以写文章或日记的方式，用文字表达出来。
暂停工作
参与一些轻松的活动，从中寻找乐趣。
短期渡假
暂时离开工作岗位，到一个跟日常环境不同的地方，体验一下不同的生活。
香熏浴或按摩
泡一个温水浴，松弛全身的肌肉，让头脑放松。
听音乐
听一些轻快的歌曲，随曲唱歌。
在信仰上支取力量
更重要、更有效的，是在信仰上支取力量：
耶稣说：「凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。」（太十一28）
[attach]1994[/attach]
作者:
esperanza
時間:
2011-9-19 02:14
谢谢分享，很棒的减压法
作者:
大田妈妈
時間:
2011-9-20 16:36
在信仰上支取力量
更重要、更有效的，是在信仰上支取力量：
耶稣说：「凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。」（太十一28）
哈哈 我最喜欢的方法。
作者:
minym1993
時間:
2011-9-20 21:52
很好哦，又学习一种新的方法，谢谢分享啦
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